les routines sont toujours créées avec beaucoup d'AMOUR et de minutie !

procure-toi un nouveau flex !

FLEX 2

1 échauffement

1 exercice avec haltères

7 exercices à la barre

2 exercices au centre (filmés de face et de dos)

2 exercices au sol

1 exercice d'étirements

durée: 56 min.

FLEX 3

1 échauffement

1 exercice avec haltères

7 exercices à la barre

1 exercice au centre   (filmé de face et de dos)

2 exercices au sol

1 exercice d'étirements

durée: 55 min.

FLEX 4

1 échauffement

2 exercices avec haltères

7 exercices à la barre (dont 1 avec 2 versions)

1 exercice au centre   

2 exercices au sol

1 exercice d'étirements

durée: 52 min.

IMG_1554_1.jpg

FLEX 5

1 échauffement

1 exercice avec haltères

8 exercices à la barre

2 exercices au centre   

2 exercices au sol

1 exercice d'étirements

durée: 57 min.

33E_pp.jpgb1_pp.jpg

 besoin d'UNE PETITE révision ?

 BALLET CLASSIQUE

 

Version

BALLET FITNESS

Tu trouveras dans ce DVD, une démonstration filmée et expliquée, de tous les exercices qui se trouvent dans ton manuel, à partir de la page 2, jusqu'à la page 34.

Par ici les nouveaux dvd !

N'hésites pas à m'écrire, à me donner des commentaires ou me faire part de tes progrès, de tes succès mais aussi de tes "bafouilles", de tout ce qui se passe en Studio ou en coulisses !

Si tu as des questions, des requêtes ou autre, n'hésite pas non plus.  

Je suis là pour toi.

J'ai hâte d'avoir de tes nouvelles !