BALLET CLASSIQUE, VERSION FITNESS

ABRACADA BARRE® est un cours de fitness à la barre, grandement influencé par la méthodologie du Pilates et élaboré à partir d'enchaînements issus du ballet classique.

Ce cours chorégraphié et musical est le résultat d'une formule équilibrée pour se mettre en forme rapidement, sculpter, allonger et tonifier le corps, tout en ayant un maximum de plaisir.

Il se divise en 4 spécialités (FLEX, FIT, SLIDE, XTR3M) et présente toujours des exercices à la barre, au centre et au sol, de différents niveaux et pour différents besoins.

Accessible à tous, il ne nécessite aucune expérience particulière.

ABRACADA BARRE® FLEX

FLEXIBILITÉ . STABILITÉ . COORDINATION

FLEX met l'emphase sur la rotation, la flexion et l'extension de la colonne vertébrale. Il se pratique sur un rythme lent et permet de renforcer et d'étirer le corps tout en douceur. Il n'y a pas d'intervalles cardio dans ce cours.

ABRACADA BARRE® FIT

TONIFIEZ . RENFORCEZ . ÉTIREZ

FIT est varié, avec l'utilisation de différents accessoires (flex-band, ballon, haltères) et propose des exercices à la barre, sur un rythme plus soutenu, sans intervalles cardio.

ABRACADA BARRE® SLIDE

PASSEZ AU NIVEAU SUPÉRIEUR !

SLIDE, offre des techniques de renforcement efficace avec l'ajout d'un intervalle cardio et de 5 à 6 exercices avec disques sur lesquels pieds ou mains glissent pendant l'exécution des exercices. Les abdominaux et les muscles profonds sont davantage sollicités, ce qui augmente la difficulté du cours.

ABRACADA BARRE® XTR3M

AJOUTEZ PLUS DE CARDIO !

XTR3M, est un entraînement de niveau supérieur qui ajoute plusieurs segments de cardio au challenge des exercices à la barre. Les séquences de renforcement de bras, cuisses et fessiers sont plus intenses que dans les autres cours d'ABRACADA BARRE®.